夏天這件重要的事，很多人都忽視了（不是涂防曬

炎炎夏日，防曬霜成了出門必備神器，但當我們忙著涂抹面部、四肢時，是否注意過眼睛的防曬需求呢？你可能不知道，紫外線傷害的不僅是皮膚，還可能悄悄影響眼睛健康，增加白內(nèi)障的風險！

白內(nèi)障不是老人專利！

很多人覺得白內(nèi)障是老年病，其實不然。白內(nèi)障就像相機的鏡頭變“花”了，讓光線無法清晰聚焦。除了年齡增長、遺傳、外傷等原因，紫外線也是一個風險因素。長期暴露在紫外線下，眼睛“鏡頭”（晶狀體）里的蛋白質(zhì)會加速變性混濁，就像雞蛋被煮熟后變白一樣。

紫外線的“隱形攻擊”

紫外線分為UVA和UVB，UVA會深入眼睛，長期損傷視網(wǎng)膜；UVB則主要傷害角膜和晶狀體。紫外線就像“小火慢燉”，日積月累會讓晶狀體蛋白質(zhì)變性，增加白內(nèi)障的幾率。尤其是戶外工作者、滑雪愛好者、高海拔地區(qū)等長期接觸紫外線的人群，風險更高。

護眼這樣做！

1、物理遮擋是直接有效的方法。墨鏡和寬帽檐都能起到防護作用，顏色深淺不是zui重要的，只需要符合防紫外線標準即可。寬檐帽能有效遮擋從上方和側(cè)面射來的紫外線，尤其適合戶外運動、旅行等長時間暴露在陽光下的場景。

2、除了物理遮擋，合理利用環(huán)境也能幫助我們減少紫外線對眼睛的傷害。盡量避開正午時分陽光zui強烈的時段外出，如果必須外出，也要做好防護措施。若在海邊、雪地等高反射環(huán)境更要加倍防護。

3、養(yǎng)成定期進行眼部健康檢查的習慣，如有任何不適建議盡快到專業(yè)眼科醫(yī)療機構(gòu)就診。除年齡和輻射暴露（如紫外線）外，遺傳因素、外傷、代謝疾病、藥物影響、一些全身性疾病，也可能增加白內(nèi)障的風險。雖然年輕人患白內(nèi)障的情況較為少見，但如果有相關(guān)癥狀（如視力模糊、對光敏感、夜間視力差等），建議及時就醫(yī)，進行專業(yè)診斷和治療。

終審：李青霞、彭夢婷