近視手術(shù)太緊張?jiān)趺崔k？這些小妙招用得上

“想做近視手術(shù)，但害怕太緊張?jiān)趺崔k？會(huì)不會(huì)忍不住眨眼？”

很多人明明渴望摘下厚重眼鏡，卻因害怕緊張一次次推遲手術(shù)。

事實(shí)上，在近視手術(shù)已經(jīng)非常成熟的今天，那些讓你輾轉(zhuǎn)難眠的擔(dān)憂，其實(shí)都有科學(xué)的解決方案。

你擔(dān)心的這些問(wèn)題，其實(shí)都“不是事”

大家太緊張，主要是擔(dān)心以下這些問(wèn)題，我們來(lái)一一解答。

術(shù)前3步準(zhǔn)備：把“未知”變成“可控”

與其臨陣緊張，不如用行動(dòng)建立掌控感，這三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作能大幅提升心理安全感：

1、深度術(shù)前檢查：用數(shù)據(jù)消除模糊擔(dān)憂

專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)為近視患者進(jìn)行全方位、系統(tǒng)化的20余項(xiàng)術(shù)前檢查，并從眼部檢查數(shù)據(jù)和個(gè)人用眼習(xí)慣等多方面來(lái)判斷近視患者是否可以做近視手術(shù)，適合哪種近視手術(shù)。

可以讓醫(yī)生用通俗語(yǔ)言解讀關(guān)鍵數(shù)據(jù)，具象化的信息能有效緩解“不確定性焦慮”。

2、術(shù)式選擇：適合自己的才是zui好的

做近視手術(shù)，適合自己的才是zui好的。無(wú)論是全飛秒、半飛秒還是ICL晶體植入術(shù)，都有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和適合人群，可以根據(jù)自身情況來(lái)決定。

如果對(duì)緊張感比較敏感，也可以嘗試全飛秒pro，這是目前相對(duì)來(lái)說(shuō)更舒適的手術(shù)方式。全飛秒pro10秒內(nèi)就能完成單眼掃描，較傳統(tǒng)術(shù)式（22-27秒）效率提升超50%，相當(dāng)于一次深呼吸，手術(shù)關(guān)鍵步驟就完成了。時(shí)間縮減的同時(shí)，緊張感也相應(yīng)少了很多。同時(shí)，其搭載的八色光情緒安撫系統(tǒng)，也會(huì)讓人體感更舒適。

3、與醫(yī)生溝通：把擔(dān)憂變成安心

和手術(shù)醫(yī)生或護(hù)士進(jìn)行充分的溝通，向他們表達(dá)你內(nèi)心的擔(dān)憂和緊張。醫(yī)生和護(hù)士具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，他們會(huì)耐心地解答你的問(wèn)題，詳細(xì)介紹手術(shù)過(guò)程和注意事項(xiàng)，讓你對(duì)手術(shù)有更清晰的了解，從而增強(qiáng)信心，減輕緊張情緒。

減壓小妙招：從手到心的放松指南

即使做好了充足準(zhǔn)備，躺上手術(shù)臺(tái)時(shí)仍可能會(huì)心跳加速，這2個(gè)實(shí)用技巧能幫你快速平靜下來(lái)：

1、握力球緩解緊張

準(zhǔn)備一個(gè)握力球帶進(jìn)手術(shù)室，手術(shù)過(guò)程中可以捏握它。通過(guò)捏握力球產(chǎn)生的觸覺(jué)反饋，能分散注意力，幫助緩解緊張情緒，就像手里有個(gè)“小幫手”陪著你完成手術(shù)。

2、用呼吸節(jié)奏調(diào)整狀態(tài)

試試“4-7-8呼吸法”：慢慢用4秒深吸氣，屏住呼吸7秒，再用8秒緩緩呼氣。重復(fù)做?3-5?次，心率會(huì)逐漸下降，身體會(huì)慢慢進(jìn)入更平靜的狀態(tài)。

3、心理暗示放松法

術(shù)前可以在心中反復(fù)默念積極的心理暗示語(yǔ)句，如“手術(shù)會(huì)很順利”“我完全可以輕松應(yīng)對(duì)”等。通過(guò)自我暗示，讓大腦接受積極的信息，從內(nèi)心深處緩解緊張情緒，幫助你以更從容的心態(tài)面對(duì)手術(shù)。